EDUCAR. Emilo Calatayud, juez de menores.

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jueves, 24 de enero de 2013

Reflexiona!!


¿De qué llenas tu vida?

Un profesor de filosofía delante de su clase, sin decir palabra, cogió un bote grande vacío  y procedió a llenarlo de pelotas de golf. Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno y éstos dijeron que sí.
Entonces el profesor cogió una caja llena de canicas y la vació dentro del bote; las canicas cayeron y rellenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el bote estaba lleno y ellos volvieron a decir que sí.
Después el profesor cogió una caja de arena y la vació dentro del bote. La arena llenó todos los espacios vacíos y el profesor preguntó de nuevo si el bote estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un sí unánime. El profesor rápidamente sacó un par de tazas de café de debajo de la mesa y vació su contenido en el bote y efectivamente, el líquido  fue llenando poco a poco todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes rieron.
Cuando pararon las risas el profesor dijo: “Quiero que todos ustedes se den cuenta de que este bote representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos, el amor y las cosas que nos apasionan. Son cosas que, aún que todo lo demás lo perdiésemos, nuestras vidas aún estarían llenas.
Las canicas representan el resto de cosas que nos importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc. y la arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.
Si pusiéramos la arena primero en el bote, no habría lugar para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo pasa con la vida. Si utilizáramos todo nuestro tiempo y energía para las cosas pequeñas, nunca tendríamos sitio para las cosas realmente importantes.
Prestad atención a las cosas que son cruciales para vuestra felicidad. Jugad con vuestros futuros hijos, daros tiempo para ir al médico, ir con vuestra pareja a cenar, practicad vuestro deporte favorito. Siempre habrá lugar para limpiar la casa o para arreglar la llave del agua…Ocuparos de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan. Estableced vuestras prioridades, lo demás sólo es arena”.
Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café. El profesor sonrió y dijo: “Me alegra que hagas esta pregunta. Sólo intentaba demostraros que no importa cuán ocupada pueda parecer vuestra vida, siempre hay lugar para un café con un amigo”

jueves, 3 de enero de 2013

I carrera Navidad Murcia 2012

Día fabuloso para correr y ambientazo!!












Gran carrera de Antonio a 3:29, 22ª de la general con unos 1200 participantes y premio para la madre, un jamón por 1ª veterana.

domingo, 9 de diciembre de 2012

Cross Cabo de Palos Agosto 2012






 La familia no quería perder detalle.


 Una foto con el campeón Alberto. Ya sabía yo a priori que ganaba por lo que apliqué lo que puedas hacer a hora no lo dejes para después, je,je.















Mucha familia y amigos participando (que no compitiendo esta vez) y animando.

miércoles, 7 de noviembre de 2012

lunes, 10 de septiembre de 2012

LA EDUCACIÓN PROHIBIDA

Podéis ver un video insertado en (EDUCA6) VIDEOS EDUCATIVOS sobre la educación y la escuela que no os dejará indiferentes.

Espero comentarios!!

viernes, 20 de julio de 2012

La Manga del Mar menor... casi virgen.

CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA HACER DEPORTE?

Cuál es la Mejor Hora para Hacer Ejercicio?

Investigaciones sobre la función  pulmonar, los ritmos corporales, la temperatura y los niveles hormonales indican que es mejor ejercitarse alrededor de las 6 pm.  Sin embargo, encuestas sobre hábitos de ejercicio indican que el mejor momento es la mañana antes de que otros compromisos le distraigan, o durante el día si el tiempo se lo permite.
A continuación se presentan los pros y los contras para hacer ejercicio en la mañana, a mediodía o media tarde, en la tarde o en la noche.

Por la mañana

Algunos expertos en salud recomiendan el ejercicio por la mañana debido a que el metabolismo del cuerpo arranca la quema de calorías y el aumento de la tasa metabólica se sostiene durante horas. Otros consideran que esto no es un argumento fuerte porque la diferencia es tan pequeña que realmente no importa.

Pros
  • La mayoría de las personas que se ejercitan constantemente lo hacen temprano en la mañana. Es más fácil formar el hábito de ejercicio a estas horas.
  • Se tienen menos distracciones y es más fácil programar las actividades
  • Aumenta el ritmo cardíaco y el metabolismo para quemar más calorías más temprano en el día
  • Da una sensación de energía física y mejora la agudeza mental durante horas.
  • La temperatura es más fresca en climas cálidos o en el verano.
  • La contaminación atmosférica es más baja en la mañana.
Contras
  • La temperatura del cuerpo está en su punto más bajo 1-3 horas antes de despertar, por lo que la mañana es el momento de menor energía y  flujo sanguíneo.  
  • El frío y la rigidez muscular lo hacen más propenso a lesiones, es por esto que es necesario calentar bien antes de hacer una sesión de mayor intensidad, y hacer estiramientos suaves.  

Mediodía y media tarde


Pros
  • La temperatura del cuerpo y los niveles hormonales son más altos que a primera hora de la mañana.
  • Puede ayudar a regular la cantidad de alimentos que ingiere en el almuerzo y le ayudará a evitar los bocadillos en la tarde
  • Mejora el flujo de sangre al cerebro de manera que estará más despierto en la tarde
  • Libera el estrés del trabajo, la escuela o la casa
Contras
  • Los compromisos de trabajo o de actividades compiten con la decisión de hacer ejercicio en el tiempo escogido
  • Las limitaciones de tiempo pueden  impedirle realizar un entrenamiento completo.
  • Las  investigaciones demuestran que la función pulmonar es más grave al mediodía. Para una caminata suave, es posible que no note la diferencia. Pero para una vigorosa sesión de ejercicios o para las personas con problemas pulmonares, el 15% al 20% de las personas pueden sentir la diferencia

En la Tarde

Las investigaciones muestran que la tarde (3 pm a 7 pm) es el mejor momento para el ejercicio de resistencia y para la construcción de masa muscular.

Pros:
  • Para la mayoría de las personas, la temperatura corporal y los niveles hormonales alcanzan un pico a las 6 pm. Ejercitarse 3 horas antes o después del pico sería lo mejor para ejercicios de resistencia muscular y de construcción de masa muscular
  • Investigaciones indican que las función pulmonar es mejor de 4 pm a 5 pm
  • Los músculos están calientes y flexibles
  • El esfuerzo percibido es más bajo por lo que puede ser capaz de trabajar más duro o más rápido durante  la tarde.
  • Puede ayudar a regular la cantidad de alimentos que ingiere en la cena.
  • Libera el stress después del día de trabajo
  • Las lesiones son menos frecuentes debido a que estamos muy alerta, la temperatura del cuerpo es la más alta por lo que nuestros músculos están calientes y flexibles, y nuestra fuerza muscular es mayor
Contras:
  • Las distracciones y otros compromisos pueden llegar a constituir un impedimento

lunes, 25 de junio de 2012

sábado, 9 de junio de 2012

martes, 29 de mayo de 2012

martes, 22 de mayo de 2012

las bodas

Esta foto que pongo en mi blog en 2012 pertenece a mis padres, fue  realizada el día de su boda hace 58 años, justo la edad con la que murió mi padre que se casó como yo a los 24. 
 Foto realizada en 1954 ,el día en que se casaron mis padres de los que tanto aprendí.

 
Aquí yo con Cande de viaje de novios hace ya tropecientos años ... nada menos!!.
A los 24 años como mi padre. 

sábado, 5 de mayo de 2012

He puesto en la página inglés para todos un montón de material ( de la BBC) para seguir con práctica avanzada.


Have a look at this web page for speaking English, it is from the BBC which is British Broadcasting Corporation, and is Britain's main TV channel.  There are a lot of links on this page to different ways of learning English, the benefit of course is hearing English spoken.  I hope this helps.

http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/

viernes, 4 de mayo de 2012

octavo programa de rumbo social: LA DEPRESIÓN

 La depresión desde la perspectiva psicosocial.


colaboraron;
chema: ingeniero telecomunicaciones
Antonio Carrasco: presidente AVV
Mª del Rosario: pedagoga
Ana: psicóloga
A. G. Villegas: Educador Social


domingo, 29 de abril de 2012

RUMBO SOCIAL: COMUNICACIÓN

Séptimo programa de Rumbo Social Miércoles 18 de Abril, a las 19h.
El tema tratado es sobre: Comunicación.
Cómo sabéis se puede escuchar mediante internet entrando en ésta dirección http://www.llanodelbeal.com/ o para los que se encuentren en el pueblo sintonizando radiominera FM 89.2
Participaron en la mesa coloquio;
Chema (Ingeniero de telecomunicaciones)
Antonio Carrasco (presidente de la Asociación de Vecinos)
 Jose  (Psicólogo )
 Antonio G Villegas (coordinador del programa)


jueves, 19 de abril de 2012

más cosas

- último programa rumbo social del miércoles 18 de abril

- artículo sobre insomnio en salud física, mental y social
- ah, y una foto de hace 60 años, año 1952 en la página del deportista de dónde me vienen los genes del deporte.

sábado, 7 de abril de 2012

EL ALZHEIMER. UN SIGLO DESPUÉS

Debido a la mayor longevidad de las personas, uno de los problemas que se hacen más evidentes de la medicina es la lucha contra el Alzheimer por lo que he añadido una página con aspectos considerables que pueden ayudar a combatirlo.

jueves, 5 de abril de 2012

nueva info

señores para el próximo miércoles 18 de abril emitiremos en directo desde radiominera el séptimo programa de rumbo social sobre: COMUNICACIÓN

sábado, 24 de marzo de 2012

Inglés

Si habéis visto la págima de inglés ya sabéis que podéis practicarlo con nativos los viernes por la tarde.
Para más información llamarme al 679127400. Yo voy cada viernes y merece la pena.
Da igual que estes empezando con el idioma o que quieras mejorar un buen nivel.

lunes, 5 de marzo de 2012

He puesto al día la página del deportista con los últimos eventos y  también he comunicado en la de rumbo social que el próximo lunes 12 haré el quinto programa titulado: violencia juvenil en el siglo XXI.

viernes, 10 de febrero de 2012

Rumbo Social

Cuarto programa de Rumbo Social para el día 20 de Enero, lunes a las 18:30h. (segunda parte del anterior) EDUCACIÓN PARA LA SALUD para personas adultas y personas mayores.


Podrá escucharse y  verse, haré alguna proyección en el estudio, también de forma presencial , así como preguntar in situ cualquier duda.

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Videos 
 He insertado un nuevo video educativo en su página correspondiente relacionado con la "educación en valores".

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Rumbo Social

Tercer programa de Rumbo Social para el día 13 de Enero, lunes a las 18h. (primera parte) EDUCACIÓN PARA LA SALUD para la infancia y la adolescencia.


En ésta ocasión el formato será diferente, ya que el programa además de emitirlo por la emisora, podrá escucharse también de forma presencial y ver a la vez el power point que he hecho  para el programa, así como preguntar in situ cualquier duda.

miércoles, 1 de febrero de 2012

Inglés

Ver el último enlace: MUY COMPLETO, en la página de inglés. Aprenderéis de forma interactiva y hay para elegir cualquier nivel desde beginner. (principiante) Seguro que os gustará.

Además recordad que el anterior es para intercambiar idiomas face to face en  San javier.
Cualquier duda hacedmela saber. 

lunes, 9 de enero de 2012

RUMBO SOCIAL

Segundo programa de Rumbo Social para el día 30 de Enero, lunes a las 19h. 
 

 El tema a tratar será sobre: alcohol, jovenes, botellón 

Cómo sabéis podéis escuchar mediante internet entrando en ésta dirección  http://www.llanodelbeal.com/ o para los que se encuentren en el pueblo sintonizando radiominera   FM 89.2


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Éste es el logo que he hecho para mi primer programa de radio que se emitirá en directo el próximo lunes 16 de Enero a las 18:00.
 El tema a tratar será sobre los estilos educativos de los padres y madres.
Cómo sabéis podéis escuchar mediante internet entrando en ésta dirección  http://www.llanodelbeal.com/ o para los que se encuentren en el pueblo sintonizando radiominera   FM 89.2

LO QUE LOS NIÑOS VEN... hacen

http://www.youtube.com/watch?v=-d6D9ivzWvs&feature=player_embedded

martes, 3 de enero de 2012

DE LAS PERSONAS



Nunca he conocido a alguien tan ignorante que no pudiera aprender algo de él". MAHATMA GANDHI

sábado, 31 de diciembre de 2011

AÚN ESTÁS A TIEMPO

"LOS HOMBRES QUE PIERDEN LA SALUD POR JUNTAR DINERO, Y LUEGO PIERDEN EL DINERO PARA RECUPERAR SU SALUD; POR PENSAR ANSIOSAMENTE EN EL FUTURO OLVIDAN EL PRESENTE, DE MODO QUE ACABAN POR NO VIVIR NI EL PRESENTE NI EL FUTURO, VIVEN COMO SI NUNCA FUERAN A MORIR Y MUEREN COMO SI NUNCA HUBIESEN VIVIDO"   Buda

viernes, 16 de diciembre de 2011

Historia de la diputación de El Beal

Más adelante iré introduciendo (YA ESTOY EN ELLO, SE PUEDE VER INFO ABRIENDO LA PÁGINA CREADA)  en el blog, con la creación de otra página, resúmenes y datos estadísticos extraídos, la gran mayoría, del libro "La vida en la sierra minera de Cartagena" del que fue partícipe Don Domingo Navarro Ortíz, párroco de la Iglesia de la diputación allá por la década de los 80 y del que tanto podiamos aprender quienes compartimos amistad (prácticamente todo el pueblo) con éste profesor de sociología entre otras muchas cosas.

De esta manera quiero que todos los usuarios puedan acceder a una información relevante que pone de manifiesto la dureza socioeconómica y laboral a la que se ha tenido que enfrentar este pueblo desde hace más de un siglo.

Sé FELIZ

DE LA VIDA

Todos somos aficionados. La vida es tan corta que no da para más.
                                                                       Charles Chaplin (1889-1977) actor y director de cine inglés.

DE LA VIDA

No hay remedio ni para el nacimiento ni para la muerte. Lo único que nos resta es poder aprovechar el intervalo.
                                                                                         Santeyane (1863-1952) filósofo estadounidense

domingo, 5 de junio de 2011

sábado, 21 de mayo de 2011

Terapia Gestalt

                                                                                                          TERAPIA GESTALT


La terapia gestáltica nace de un discurso sobre la salud y el funcionamiento óptimo. El poder único de la terapia gestáltica se manifiesta en la medida en que el terapeuta puede permitirse estar comprometido en un contacto intenso y auténtico con su cliente, apoyándose sin duda en un fondo clínico, técnico y teórico que sea lo más rico posible.
La perspectiva gestáltica aborda la psicopatología desde el ángulo de los temas del proceso. En otras palabras, ¿dónde, cuándo y cómo una perturbación o una disfunción se manifiestan y cómo se mantienen?
En Gestalt se concibe el darse cuenta como el proceso de restauración de la salud, entendiendo que la neurosis es un oscurecimiento de la capacidad de percibir (a sí mismo, al mundo...) y el camino correcto es ir saneando esta ceguera.

PRECEPTOS BÁSICOS DE LA TERAPIA GESTALT

1. - Vive ahora, es decir, ocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
2. - Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3. - Deja de imaginar: experimenta lo real.
4. - Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
5. - Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6. - Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no limites tu percatarte.
7. - No aceptes ningún otro “debería o tendría” más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
8. - Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9. - Acepta ser como eres

viernes, 22 de abril de 2011

¿Qué opinas?

EL CONOCIMIENTO
No hay inversión más rentable que la del conocimiento.
Benjamin Franklin.

VIVIR

Vivir no es sólo existir,
sino existir y crear,
saber gozar y sufrir
y no dormir sin soñar.
Descansar, es empezar a morir.

Gregorio Marañón.

miércoles, 6 de abril de 2011

martes, 11 de enero de 2011

INGLÉS PARA TODOS

Este año trataremos de formar dos grupos y ver la posibilidad de encontrar un nativo/a que quiera aprender español. Buscarermos un lugar de encuentro para practicar al menos dos, tres veces por semana.

martes, 26 de octubre de 2010

¿qúe has hecho éste último año por mejorar?

Aliyah es una palabra hebrea que significa mejora constante... creo que no podemos pasar por la vida de forma apática y debemos hacer aquello que nos mejore como persona y que mejore a los demás también. Estos esfuerzos proporcionan a su vez una satisfacción personal que nos hace sentir útiles.